立秋后，就预示着秋天来了，但是夏季的酷热还在，这时候花季传媒黄版APP下载的身体面对季节更替的影响，养生变得尤为重要。这要怎样养生？跟花季传媒黄版APP下载小编一同来看看。

秋季养生小知识

1、防秋燥

秋燥症主要靠预防，宜多喝水、粥、豆乳，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食品。只管少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食品，以防加重秋燥症状。

2、养肺

肺与秋季相应，而秋季枯燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性降低，易发生疾病，此时需求润燥、养阴、润肺。

秋燥易伤肺，可得当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，能够益胃生津，有益健康。

3、祛暑降温

立秋后，虽然昼夜温差变大，但是白天依然很热，暑气愈加逼人，因而，防暑降温要持续，不可以有丝毫怠慢。