豆腐是花季传媒黄版APP下载很喜爱的豆制品，因为豆腐里面的营养价值很高，所以深受人的喜欢，豆腐热量比较低，平常可以代替主食，每周多吃一些豆腐，不仅能推进身体的新陈代谢，还能溶解脂肪，所以吃豆腐减肥瘦身的效果非常好，并且可以避免身体的激素添加。下面花季传媒黄版APP下载小编就带大家一起来看看吧。

如何吃豆腐才会瘦？

豆腐富含可降低脂肪的大豆卵磷脂、优良的蛋白质、避免便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰盛的大豆配糖体、铁质、维他命B等等，加上吃法很多又易有饱腹感及容易消化，加上低卡路里，实在是花季传媒黄版APP下载主推的减肥瘦身又不用挨饿的好食材。

豆腐减肥瘦身的吃法：豆腐可代替主食

早餐、午饭或晚餐的主食由豆腐代替，比较米饭、面食，豆腐的卡路里要低很多。别的配菜照常食用即可。（一餐就好，不用三餐都用豆腐代替）

注意事项：

1、不要吃经过油炸的豆腐；

2、需要搭配小菜来吃豆腐；

3、在豆腐减肥瘦身过程中，需要多喝水，帮忙排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。

豆腐沙拉，豆腐沙拉是低卡路里的减肥瘦身良品。蔬菜需要选择食物纤维丰盛的黄绿叶菜；以萝卜、豆腐为主料的味增汤。萝卜含卡路里低、是食物纤维丰富的食材，而豆腐也同样卡路里低，且蛋白质高这些都是花季传媒黄版APP下载喜爱吃豆腐减肥瘦身的原因。