肥胖会给美丽减分，会让人感到自卑，甚至还会对花季传媒黄版APP下载的健康带来极大的影响和危害，因此对于身体的肥胖问题，坚持减肥瘦身才是健康美丽的保障。减肥瘦身，自然不是说说而已，需要借助一定的方法，而在方法的选择时，一定要注意避开那些不靠谱的方法。那么生活中有哪些不靠谱的减肥法?

 激烈运动减肥法

运动有益于健康，同时也是锻炼减肥的极佳方式。很多人为了更快速地实现减肥目的，采取了激烈运动的减肥方式，认为运动越激烈，消耗掉的脂肪越多，减肥也就也有成效。但是，激烈的运动一方面消耗了脂肪，另一方面在人们严格控制营养、脂肪的摄入的情况下，运动进一步消耗人体肌肉中的脂肪，最后可能会引起身体器官衰竭的后果，严重影响人体健康。因此，运动减肥要适可而止。

减体重等于减肥

很多减肥的朋友往往会以体重是否下降作为减肥是否有效的标准。诚然，体重下降的确可以说明身体内脂肪的减少。但是如果一个人努力减肥，但是体重却总是降不下去，这也不能说减肥失败。对于主要依靠运动减肥的人来说，运动不仅消耗了脂肪，同时也锻炼了肌肉，一般而言，减少的脂肪的质量与增加肌肉的质量相当，而在这种情况下，肌肉体积比同分量的脂肪小得多，因而人也变得结实苗条了许多。此时即使一个人的体重没有发生明显变化，但却是实实在在地达到了减肥的效果。

光吃菜减肥法

一般认为，米饭、面包、面条等含有较多热量，因而成为想要减肥的人忌口的食物。为此，很多人采取了光吃菜的减肥方式。但是，在花季传媒黄版APP下载的日常生活中，除了蔬菜等所含热量较低外，食物都含有一定量的脂肪。人们不吃饭，便不能够从中摄取人体所需的能量，进而使人肚子饿，吃下更多的菜。再加上做菜的过程中加入了油、沙拉酱等高热量的东西，反而会使更多的热量以及脂肪在皮下堆积，取得适得其反的效果。

吃蛋减肥法

在很多想减肥的人眼里，蛋含有丰富的蛋白质，是一种有营养而热量低的绝佳减肥食物。为此，经常以蛋代饭，进行瘦身减肥。然而，事实却是，蛋的热量虽然低，但却是不折不扣的低糖、低热量、高脂肪、高蛋白食物。此外，人们依靠只吃蛋减肥的方法，无法获取足够的能量，进而促使人体通过分解蛋白质和脂肪来获取能量，达到一定的耗脂减肥的效果。但是与此同时，蛋白质和脂肪分解后会产生氨或酮体这两种损害身体健康的物质。因而，光吃蛋减肥法并不值得提倡。

光吃水果减肥法

花季传媒黄版APP下载都认为，水果富含多种维生素以及矿物质元素，而且热量较低，因而许多人都会选择只吃水果的减肥方法，而且可能会吃很多。然而，单个水果的热量可能较低，但加在一起，人们从中摄取的热量可能并不亚于一个人正常一餐所吃的食物。更为重要的是，水果一般都含有比较多的果糖，可转化为脂肪，而这也是造成吃水果不减肥的一个重要原因。

生活中有哪些不靠谱的减肥法?错误的减肥方法带来的影响和危害远比肥胖带来的影响和危害要大，如果想要减肥而不懂具体的方法，最好能够咨询相关专业人士，尽量不要盲目减肥。花季传媒黄版APP下载主营中医经络减肥，通过中医辩证分型为您制定适合您的减肥方案。您可以点击咨询在线减肥顾问，为您分析标准体重及适合的减肥方案，也可以拨打全国减肥瘦身热线—4006426420，进行咨询。