小伙伴们，马上入冬了，气温直线下降，大家要注意保暖，小编这次推荐5款养胃粥给大家，简单好做又美味，接下来给我一起来学吧。
制作材料
主料：粳米100克,薏米75克。
辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克。
调料：白砂糖20克。
制作方法
糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末。红枣去核，洗净备用。 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花。将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥。待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟，将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
食材：大米100g 红薯200g 花生(鲜) 50g 阿胶枣 50g
制作方法
红薯去皮切成滚刀块。准备好花生米和阿胶蜜枣。大米洗净泡制30分钟。锅中加水烧开，把大米 红薯 花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟。加入蜜枣再煮10分钟，煮至汤汁粘稠即可。
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。
原料：小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。
制作方法：小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
红豆性温和、味甘甜，有丰富的矿物质和维生素，有养胃护脾的功效。大枣有保肝护肝的作用。杏仁能促进消化和吸收，也有缓解便秘的功效，降低胆固醇水平。 红豆杏仁粥，是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。 材料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。
制作方法： 杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。 一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了，8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的杏仁红豆粥了。
原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/2碗，肉汤1/2杯，盐少许。
制作方法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
上面是5款养胃粥制作方法助胃过冬的内容，大家可以开始动手了，更多关于养胃粥的内容，可以关注花季传媒黄版APP下载，感谢你的阅读，咨询热线：400-642-6420.
