宿便的危害很大，人体内肠道的褶皱处堆集的宿便可高达十几公斤，长时间堆集，毒素被身体重复吸收，对身体的损害很大。还会引起皮肤粗糙、腹痛、口臭、月经不调、心情烦躁等。因此排毒很重要，多吃这几种食物可以帮你排出宿便和身体里的毒素。下面就和花季传媒黄版APP下载小编一起来看看吧。

1、石榴

石榴中含有丰富的维生素E,有抗氧化的作用，可以帮忙减少胆固醇，排出心血管的毒素，因此有心血管疾病困扰的朋友应该多吃一些石榴。石榴中的多酚含量甚至要高于绿茶，也可以榨成汁饮用，排毒作用更好。

2、桑葚

桑葚有健脾胃的成效，容易消化不良，多吃一些桑葚可以促进消化，还可以医治腹泻。桑葚还可以防止血管硬化，抗氧化、抗衰老，常常吃可以养颜花季传媒APP官网下载安装。

桑葚可以有用防止便秘，帮人体排出毒素，便秘严重的朋友可以将桑葚榨成汁，每天坚持饮用，可以医治顽固性便秘。

3、小白菜

小白菜可以加快人体的新陈代谢，调理肠胃功能，加快人体排出毒素。小白菜中有丰富的矿物质和维生素，而且含糖量和碳水化合物都非常低，常常食用小白菜可以促进大肠活动，帮忙排出大肠内毒素。

4、花菜

花菜有清热解毒的作用，对于宿便引起的口臭患者有很好的作用。常常吃花菜可以防止便秘、前进细胞免疫力、防止癌症。