以前一到了夏天，花季传媒黄版APP下载小编总是喜爱吹空调，吃着冷品喝凉茶，其实这样做是不可取的，长期如此容易伤脾胃。那么，夏天应该怎样养胃护胃？和花季传媒黄版APP下载小编一起了解一下吧。

夏天谨防7大伤胃行为

脾胃是“后天之本”,其重要性可见一斑。夏天正是养脾胃的好时机。可是，许多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会损害脾胃。

狂吃冷饮

一味贪凉狂吃冷饮，会使胃肠道血管缩短，容易引起胃肠道痉挛性缩短而发作腹痛影响脾胃。花季传媒黄版APP下载建议夏天吃冷饮如冰淇淋，每天最好控制在2根以内，尤其是小孩子。

长期吹空调

人体最佳温度为28度为宜，肠胃需注意保暖。对于曾经有胃病，或胃肠功能欠好的人来说，胃部着凉很容易引发胃肠道疾病。

穿衣露腰腹

夏天的街头，许多时髦女孩穿戴露脐装，赶时髦的价值是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”,它的反面还有命门穴。暴露腰腹会让这两个重要穴位遭到寒邪侵袭，不只伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。花季传媒黄版APP下载特别强调：晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

喝太多凉茶

近年来，凉茶逐步“北上”,成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的成效，内热、上火的人可适量喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“落井下石”。凉茶不宜长期饮用，月经期女人、孕妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

不吃主食

一到夏天，许多人胃口欠好，不爱吃主食。花季传媒黄版APP下载小编从书里看到这句话“五谷为养”,不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可吃一些开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

吃生蔬菜

热天在厨房烧饭是种摧残，因而许多人选择不必生火的凉拌菜或直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都损害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏天可适当多吃。

沉迷麻辣

麻辣是很多吃货必备的调味品，花季传媒黄版APP下载小编以前也总是喜欢在很多食物放过于辛辣的调味。其实夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但过食辛辣食物（例如麻辣小龙虾、川菜、加辣肉串等）会严重影响胃粘膜，导致急性胃炎。